8 de Novembro
Celebrou-se ontem, dia, 8 de Novembro, o Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis. A data foi lançada pela Comissão Europeia e pretende encorajar uma alimentação saudável nas crianças, a fim de travar o actual crescimento da obesidade infantil na Europa.
O Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis insere-se no âmbito de uma campanha mais vasta da Comissão para combater a obesidade, incentivando os cidadãos da União Europeia (UE) a optarem por um regime alimentar equilibrado e a fazerem mais exercício físico. É na infância que se formam muitos dos nossos padrões de estilo de vida.
No âmbito do Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis, e com o objectivo de sensibilizar e mobilizar a sociedade portuguesa para a mudança de atitudes e comportamentos, em prol de melhores hábitos alimentares e de um estilo de vida mais saudável, o Movimento Hiper-Saudável incentiva toda a população a adoptar 8 compromissos. São eles:
- Tomar o pequeno-almoço todos os dias;
- Comer 5 porções de fruta ou legumes por dia;
- Não estar mais de 3h30 sem comer;
- Ler sempre o rótulo dos produtos comprados;
- Fazer exercício físico três vezes por semana;
- Manter o organismo sempre hidratado;
- Planear as refeições semanalmente;
- Confeccionar alimentos com menos sal, gordura e açúcar.
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